立秋之时 ，常有“秋来伏不去”之说。即便步入秋季门槛 ，盛夏的余热依旧未散 ，而昼夜温差却悄然拉大 ，使得立秋之后成为多种疾病频发的敏感时段。365电子游戏商学院为您梳理立秋后易发的五大类疾病。
一、风燥感冒
风燥感冒不仅涵盖普通感冒的头疼、咽喉肿痛、鼻塞等症状 ，更显著的特征在于“干”——咽喉干涸、嗓音沙哑 ，连咳嗽也变得干咳无痰。初期若不及时润燥补水 ，病情易加剧 ，故风燥感冒被誉为立秋后的首要疾病。
应对策略：针对初秋的风燥感冒 ，关键在于滋阴润燥。饮食上宜多摄入滋阴润燥的食物 ，如甘酸果蔬 ，梨、香蕉、藕、橘子等皆为佳选。此外 ，杏仁亦具出色的润肺功效 ，每日适量食用（约10克） ，对预防风燥感冒有一定帮助。值得注意的是 ，立秋后应减少西瓜的摄入 ，因秋季腹泻多发 ，凉性水果如西瓜更易诱发腹泻 ，儿童尤需慎食。
二、秋后中暑
立秋虽至 ，但暑热并未完全消散 ，“秋老虎”仍可能肆虐。因此 ，立秋后仍需警惕防暑降温。中医讲究防中暑 ，既要防“阳暑” ，亦要防“阴暑”。“阳暑”源于长时间暴晒 ，症状包括头晕乏力、口渴头痛、大汗、面色潮红、体温升高 ；“阴暑”则因过度避热贪凉所致 ，如长时间逗留空调房 ，热气难以散发 ，易中“阴暑”。
应对策略：长时间处于空调环境中 ，可常饮姜汤以预防“空调病” ，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒之效。中医专家提醒 ，远离中暑需掌握“四要诀”——充足睡眠、多饮水、避免烈日直射、备好防暑药物 ，尤其是体质虚弱者更应注意。
三、关节炎
立秋时节 ，暑湿与寒气交织 ，极易引发外寒内湿的关节痛症。许多人在夏季吹空调无妨 ，但立秋后 ，即便是电风扇的微风也能引发关节疼痛。中医指出 ，夏季人体出汗多 ，毛孔疏松 ，长时间吹空调易使寒气积聚于腿部 ，秋季一到 ，气血不通则痛 ，导致关节肿胀、疼痛。
应对策略：预防关节炎 ，首要任务是防寒保暖 ，特别是大汗后不宜立即接触冷水或冷水洗澡。饮食上应避免酸性物质摄入过多 ，减少辛辣食物 ，适量摄入蛋白质以增强抵抗力。同时 ，通过运动延缓和减缓骨性关节炎的进程。
四、溃疡性胃病
秋季 ，人们往往注重防燥润肺 ，却忽视了护胃养胃的重要性。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段 ，加之昼夜温差大、气候多变 ，易导致胃病患者病情复发。尤其是慢性胃炎患者或阳虚、气虚体质者 ，更需在秋季注重胃部保养。
应对策略：胃肠不佳者在秋季应注意保暖 ，“春捂秋冻”并不适用于胃肠病患者。应特别防止腹部及腿脚受凉 ，以免加重病情。饮食上切忌暴饮暴食 ，宜少食多餐、细嚼慢咽以减轻胃肠负担。减少火锅、烧烤及辛辣食物摄入。专家建议揉捏小腿肚至酸痛感出现 ，此法对治疗胃病、缓解胃痛有良好效果。
五、心血管病
心血管疾病患者对气候变化尤为敏感。立秋后 ，昼夜温差增大易引发血管痉挛、血压波动 ，是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。然而 ，由于立秋气候变化不如冬季显著 ，许多患者容易掉以轻心。
应对策略：心血管病患者应按时按量服药 ，并坚持每日测量血压。同时 ，需关注天气变化 ，注意防寒保暖、预防感冒。此外 ，秋季不宜晨练 ，因晨起时突然大幅度运动易导致神经兴奋性增高 ，诱发心血管疾病。
立秋之时 ，常有“秋来伏不去”之说。即便步入秋季门槛 ，盛夏的余热依旧未散 ，而昼夜温差却悄然拉大 ，使得立秋之后成为多种疾病频发的敏感时段。365电子游戏商学院为您梳理立秋后易发的五大类疾病。
一、风燥感冒
风燥感冒不仅涵盖普通感冒的头疼、咽喉肿痛、鼻塞等症状 ，更显著的特征在于“干”——咽喉干涸、嗓音沙哑 ，连咳嗽也变得干咳无痰。初期若不及时润燥补水 ，病情易加剧 ，故风燥感冒被誉为立秋后的首要疾病。
应对策略：针对初秋的风燥感冒 ，关键在于滋阴润燥。饮食上宜多摄入滋阴润燥的食物 ，如甘酸果蔬 ，梨、香蕉、藕、橘子等皆为佳选。此外 ，杏仁亦具出色的润肺功效 ，每日适量食用（约10克） ，对预防风燥感冒有一定帮助。值得注意的是 ，立秋后应减少西瓜的摄入 ，因秋季腹泻多发 ，凉性水果如西瓜更易诱发腹泻 ，儿童尤需慎食。
二、秋后中暑
立秋虽至 ，但暑热并未完全消散 ，“秋老虎”仍可能肆虐。因此 ，立秋后仍需警惕防暑降温。中医讲究防中暑 ，既要防“阳暑” ，亦要防“阴暑”。“阳暑”源于长时间暴晒 ，症状包括头晕乏力、口渴头痛、大汗、面色潮红、体温升高 ；“阴暑”则因过度避热贪凉所致 ，如长时间逗留空调房 ，热气难以散发 ，易中“阴暑”。
应对策略：长时间处于空调环境中 ，可常饮姜汤以预防“空调病” ，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒之效。中医专家提醒 ，远离中暑需掌握“四要诀”——充足睡眠、多饮水、避免烈日直射、备好防暑药物 ，尤其是体质虚弱者更应注意。
三、关节炎
立秋时节 ，暑湿与寒气交织 ，极易引发外寒内湿的关节痛症。许多人在夏季吹空调无妨 ，但立秋后 ，即便是电风扇的微风也能引发关节疼痛。中医指出 ，夏季人体出汗多 ，毛孔疏松 ，长时间吹空调易使寒气积聚于腿部 ，秋季一到 ，气血不通则痛 ，导致关节肿胀、疼痛。
应对策略：预防关节炎 ，首要任务是防寒保暖 ，特别是大汗后不宜立即接触冷水或冷水洗澡。饮食上应避免酸性物质摄入过多 ，减少辛辣食物 ，适量摄入蛋白质以增强抵抗力。同时 ，通过运动延缓和减缓骨性关节炎的进程。
四、溃疡性胃病
秋季 ，人们往往注重防燥润肺 ，却忽视了护胃养胃的重要性。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段 ，加之昼夜温差大、气候多变 ，易导致胃病患者病情复发。尤其是慢性胃炎患者或阳虚、气虚体质者 ，更需在秋季注重胃部保养。
应对策略：胃肠不佳者在秋季应注意保暖 ，“春捂秋冻”并不适用于胃肠病患者。应特别防止腹部及腿脚受凉 ，以免加重病情。饮食上切忌暴饮暴食 ，宜少食多餐、细嚼慢咽以减轻胃肠负担。减少火锅、烧烤及辛辣食物摄入。专家建议揉捏小腿肚至酸痛感出现 ，此法对治疗胃病、缓解胃痛有良好效果。
五、心血管病
心血管疾病患者对气候变化尤为敏感。立秋后 ，昼夜温差增大易引发血管痉挛、血压波动 ，是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。然而 ，由于立秋气候变化不如冬季显著 ，许多患者容易掉以轻心。
应对策略：心血管病患者应按时按量服药 ，并坚持每日测量血压。同时 ，需关注天气变化 ，注意防寒保暖、预防感冒。此外 ，秋季不宜晨练 ，因晨起时突然大幅度运动易导致神经兴奋性增高 ，诱发心血管疾病。