夏至过后 ，气温攀升 ，我们将迎来较长炎热时期 ，此时正是“冬病夏治”的好时机。了解冬病夏治知识 ，采取正确的夏季养阳及饮食方法 ，对健康大有裨益。
一、什么是冬病夏治
冬病夏治指针对冬季易发生或加重的疾病 ，在夏季给予针对性方案 ，提高机体抗病能力 ，减轻或消除冬季病症。
二、适合冬病夏治的人群
1、呼吸系统疾。郝钥人浴⑾⒙灾苎椎。
2、风湿免疫性疾。汗亟谔弁础⒅迓槟尽⒓缰苎椎。
3、消化系统疾。郝晕秆住⒙猿ρ椎。
4、耳鼻喉科疾。汗粜员茄住⒙员邱佳椎。
5、儿科疾。合⒖人浴⑻逍橐赘忻暗。
6、慢性皮肤。狠÷檎睢⒍炒。
7、妇科疾。郝耘枨谎住⑼淳。
需注意 ，上述病症需属寒证或阳虚证候 ，实热证或有肝火者不适合。
三、夏季养阳五步走
1、改变生活方式：饮食清淡 ，避免寒凉；随气温增减衣物；节欲清心；避免熬夜 ，保证7小时睡眠。
2、养阳益动：夏季对应“心” ，发汗不等于减脂 ，过度出汗方式耗气伤津 ，应避免。
3、泡脚：脚部经络多 ，热水泡脚促进气血畅通 ，有祛暑湿、预防感冒等功效。
4、多晒太阳：晒太阳是补阳好方法 ，推荐早上7—10点或下午4点后 ，半小时以内。
5、揉五穴：通里穴宁心安神、活血通络；内关穴宁心安神、舒肝和胃；膻中穴理气止痛；心俞穴补益心阳；厥阴俞宽胸理气、宁心安神。
四、推荐“热”食
1、荔枝：性温味甘 ，补益气血、生津止渴 ，富含多种维生素和钾元素 ，热性体质、糖尿病患者及口腔溃疡患者少吃。
2、牛羊肉：牛肉补脾胃、强筋骨 ，富含优质蛋白等；羊肉温中补虚、开胃健脾 ，富含优质蛋白等。
3、生姜：性温味辛 ，温中散寒、发汗解表 ，姜辣素促进血液循环。
4、胡椒：辛热 ，温中散寒、下气消痰 ，刺激味蕾、增进食欲。
夏至之后 ，抓住“冬病夏治”的契机 ，通过合理养阳和饮食调整 ，为健康筑牢根基 ，让我们以更好的状态迎接生活挑战。
夏至过后 ，气温攀升 ，我们将迎来较长炎热时期 ，此时正是“冬病夏治”的好时机。了解冬病夏治知识 ，采取正确的夏季养阳及饮食方法 ，对健康大有裨益。
一、什么是冬病夏治
冬病夏治指针对冬季易发生或加重的疾病 ，在夏季给予针对性方案 ，提高机体抗病能力 ，减轻或消除冬季病症。
二、适合冬病夏治的人群
1、呼吸系统疾。郝钥人浴⑾⒙灾苎椎。
2、风湿免疫性疾。汗亟谔弁础⒅迓槟尽⒓缰苎椎。
3、消化系统疾。郝晕秆住⒙猿ρ椎。
4、耳鼻喉科疾。汗粜员茄住⒙员邱佳椎。
5、儿科疾。合⒖人浴⑻逍橐赘忻暗。
6、慢性皮肤。狠÷檎睢⒍炒。
7、妇科疾。郝耘枨谎住⑼淳。
需注意 ，上述病症需属寒证或阳虚证候 ，实热证或有肝火者不适合。
三、夏季养阳五步走
1、改变生活方式：饮食清淡 ，避免寒凉；随气温增减衣物；节欲清心；避免熬夜 ，保证7小时睡眠。
2、养阳益动：夏季对应“心” ，发汗不等于减脂 ，过度出汗方式耗气伤津 ，应避免。
3、泡脚：脚部经络多 ，热水泡脚促进气血畅通 ，有祛暑湿、预防感冒等功效。
4、多晒太阳：晒太阳是补阳好方法 ，推荐早上7—10点或下午4点后 ，半小时以内。
5、揉五穴：通里穴宁心安神、活血通络；内关穴宁心安神、舒肝和胃；膻中穴理气止痛；心俞穴补益心阳；厥阴俞宽胸理气、宁心安神。
四、推荐“热”食
1、荔枝：性温味甘 ，补益气血、生津止渴 ，富含多种维生素和钾元素 ，热性体质、糖尿病患者及口腔溃疡患者少吃。
2、牛羊肉：牛肉补脾胃、强筋骨 ，富含优质蛋白等；羊肉温中补虚、开胃健脾 ，富含优质蛋白等。
3、生姜：性温味辛 ，温中散寒、发汗解表 ，姜辣素促进血液循环。
4、胡椒：辛热 ，温中散寒、下气消痰 ，刺激味蕾、增进食欲。
夏至之后 ，抓住“冬病夏治”的契机 ，通过合理养阳和饮食调整 ，为健康筑牢根基 ，让我们以更好的状态迎接生活挑战。