秋季养生不可少 ，
适时排毒很重要。
多吃蔬菜少油腻 ，
一身轻松喜来报。
秋季排毒
秋季是排毒的黄金时间 ，是夏冬两季的过渡时期 ，气温由热向寒转变 ，养生也应从“养阳”向“养阴”转变。这时 ，是养肺的最佳季节。肺功能强就会更好的吐故纳新 ，清除肺部毒素。如果秋季排毒不当 ，冬季人体储藏能量时 ，也会储藏秋季堆积的毒素 ，会导致身体产生腰酸背痛、气血亏损、脱发、胫骨麻木等慢性病。因此秋季定期排毒 ，增强脏腑功能 ，才能使冬季进补事半功倍。
身体里毒素自测
1.手纹变重
手纹变重说明身体内部毒素过多。手纹的变化是长期缓慢变化的过程。如果女性的掌纹开始变重 ，尤其是中老年朋友 ，说明你的子宫和卵巢出现问题 ，影响人体正常排毒。其外在的表现为细胞早衰、手纹变重。
2.身体容易产生困钝感
经常感觉到疲劳 ，感觉做什么事都力不从心 ，严重降低了工作的效率、生活的愉悦度、甚至对未来的希望。这种现象说明我们身体内部的毒素已经超出了身体承受的范围。我们都知道肾脏是身体的排毒器官 ，如果身体内部的毒素较多 ，将会直接加重肾脏的负担 ，导致人体出现困钝感 ，在工作和生活中容易疲劳。这样一来 ，将会导致肾脏部位受损。
3.体内脂肪增多
体内的脂肪是必须存在的 ，因为它是生命活动所必须的。但是 ，如果体内脂肪在不断增多 ，并且形成了脂肪堆积。这就说明体内毒素积聚过多 ，已经影响到了身体正常的新陈代谢。在中医看来 ，脂肪另有一个名字是痰湿。因为脾的消化功能下降了 ，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿 ，否则瘦身成功者也极易反弹。
4.容易生气抑郁
如果你出现了情绪问题 ，例如情绪易抑郁 ，易爆怒 ，说明肝火旺盛 ，肝脏部位的毒素较多。肝脏是体内调控情绪的脏器 ，如果肝内的毒不能马上排出 ，会使气的运行阻塞 ，就会出现明显的不良情绪。所以 ，有时候脾气不好不一定都是压力惹的祸 ，很有可能是肝脏部位发出的求救信号 ，应及时给肝脏清理毒素。
毒素累积导致8大健康问题
毒素使人生病 ，长年累月 ，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力 ，脏器的功能就会开始失调 ，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时 ，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击 ，于是疾病开始了！医学研究发现 ，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
毒素使人体变臭 ，身体的代谢产物和毒素堆积在人体中 ，就会成为体臭的罪魁 ，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人 ，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累 ，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时 ，人体就会开始散发臭味。而人越老 ，累积毒素越多 ，体味就越重。
毒素使人变笨。食用过多饱和脂肪及糖类 ，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤 ，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多 ，体液偏酸气血不足 ，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养 ，思维会比较迟缓 ，脑筋也不灵活。
毒素使人睡不着 ，毒素累积 ，身体的体液偏向酸性 ，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作 ，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱 ，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者 ，一般来说体内毒素重 ，只有好好排毒 ，调整饮食和作息 ，才会拥有香甜的睡眠。
如何排毒
1.按压虎口 ，虎口也就是大拇指和食指之间的部位 ，正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候 ，可以将两侧虎口交叉 ，大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压 ，每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经 ，这样可以帮助我们排便通畅。
2.搓肾俞 ，肾俞穴在在腰背部 ，第二腰椎下旁开1.5寸 ，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎？山执耆群 ，放在腰部肾俞穴的位置 ，慢慢搓动？梢院芎玫嘏派龆 ，并有强肾功能还可将粗盐炒热 ，装在袋里子 ，然后放在腰部（注意避免烫伤）。
3.定期吃素食 ，每周吃一天全素食 ，过多的油腻或刺激性食物 ，会在新陈代谢中产生大量的毒素 ，肉食过量造成肠胃的巨大负担 ，毒素积聚。建议每周有一天吃素 ，以排出身体毒素 ，减轻身体负担。推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
4.药浴排毒 ，药浴 ，就是在浴水中放人—些中药 ，以达到治疗保健的功效。从医学上来看 ，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时 ，汗毛孔开放 ，呼吸加快 ，加入浴水中的中草药的成分 ，通过开放的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子 ，则通过呼吸道吸人 ，可以达到出汗、排毒、健身和治病的目的。
中药浴
1.药方：苦参50g、辛夷花30g、皂角30g。
用法：加适量的水煎煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：缓解疲劳 ，促进血液循环 ，增强抵抗力；润肤、美白、祛毒止痒。
2.药方：香茅30g、辛夷花30g、薄荷20g、金银花20g。
用法：加适量的水煎煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：清热解毒、疏风解表。
3.药方：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20g。
用法：加适量的水煎煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：消除疲劳 ，促进血液循环 ，增强抵抗力 ，润肤 ，美白、祛毒止痒。
愿好朋友一丝清风来 ，三千烦恼去！
秋季养生不可少 ，
适时排毒很重要。
多吃蔬菜少油腻 ，
一身轻松喜来报。
秋季排毒
秋季是排毒的黄金时间 ，是夏冬两季的过渡时期 ，气温由热向寒转变 ，养生也应从“养阳”向“养阴”转变。这时 ，是养肺的最佳季节。肺功能强就会更好的吐故纳新 ，清除肺部毒素。如果秋季排毒不当 ，冬季人体储藏能量时 ，也会储藏秋季堆积的毒素 ，会导致身体产生腰酸背痛、气血亏损、脱发、胫骨麻木等慢性病。因此秋季定期排毒 ，增强脏腑功能 ，才能使冬季进补事半功倍。
身体里毒素自测
1.手纹变重
手纹变重说明身体内部毒素过多。手纹的变化是长期缓慢变化的过程。如果女性的掌纹开始变重 ，尤其是中老年朋友 ，说明你的子宫和卵巢出现问题 ，影响人体正常排毒。其外在的表现为细胞早衰、手纹变重。
2.身体容易产生困钝感
经常感觉到疲劳 ，感觉做什么事都力不从心 ，严重降低了工作的效率、生活的愉悦度、甚至对未来的希望。这种现象说明我们身体内部的毒素已经超出了身体承受的范围。我们都知道肾脏是身体的排毒器官 ，如果身体内部的毒素较多 ，将会直接加重肾脏的负担 ，导致人体出现困钝感 ，在工作和生活中容易疲劳。这样一来 ，将会导致肾脏部位受损。
3.体内脂肪增多
体内的脂肪是必须存在的 ，因为它是生命活动所必须的。但是 ，如果体内脂肪在不断增多 ，并且形成了脂肪堆积。这就说明体内毒素积聚过多 ，已经影响到了身体正常的新陈代谢。在中医看来 ，脂肪另有一个名字是痰湿。因为脾的消化功能下降了 ，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿 ，否则瘦身成功者也极易反弹。
4.容易生气抑郁
如果你出现了情绪问题 ，例如情绪易抑郁 ，易爆怒 ，说明肝火旺盛 ，肝脏部位的毒素较多。肝脏是体内调控情绪的脏器 ，如果肝内的毒不能马上排出 ，会使气的运行阻塞 ，就会出现明显的不良情绪。所以 ，有时候脾气不好不一定都是压力惹的祸 ，很有可能是肝脏部位发出的求救信号 ，应及时给肝脏清理毒素。
毒素累积导致8大健康问题
毒素使人生病 ，长年累月 ，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力 ，脏器的功能就会开始失调 ，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时 ，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击 ，于是疾病开始了！医学研究发现 ，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
毒素使人体变臭 ，身体的代谢产物和毒素堆积在人体中 ，就会成为体臭的罪魁 ，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人 ，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累 ，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时 ，人体就会开始散发臭味。而人越老 ，累积毒素越多 ，体味就越重。
毒素使人变笨。食用过多饱和脂肪及糖类 ，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤 ，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多 ，体液偏酸气血不足 ，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养 ，思维会比较迟缓 ，脑筋也不灵活。
毒素使人睡不着 ，毒素累积 ，身体的体液偏向酸性 ，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作 ，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱 ，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者 ，一般来说体内毒素重 ，只有好好排毒 ，调整饮食和作息 ，才会拥有香甜的睡眠。
如何排毒
1.按压虎口 ，虎口也就是大拇指和食指之间的部位 ，正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候 ，可以将两侧虎口交叉 ，大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压 ，每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经 ，这样可以帮助我们排便通畅。
2.搓肾俞 ，肾俞穴在在腰背部 ，第二腰椎下旁开1.5寸 ，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎？山执耆群 ，放在腰部肾俞穴的位置 ，慢慢搓动？梢院芎玫嘏派龆 ，并有强肾功能还可将粗盐炒热 ，装在袋里子 ，然后放在腰部（注意避免烫伤）。
3.定期吃素食 ，每周吃一天全素食 ，过多的油腻或刺激性食物 ，会在新陈代谢中产生大量的毒素 ，肉食过量造成肠胃的巨大负担 ，毒素积聚。建议每周有一天吃素 ，以排出身体毒素 ，减轻身体负担。推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
4.药浴排毒 ，药浴 ，就是在浴水中放人—些中药 ，以达到治疗保健的功效。从医学上来看 ，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时 ，汗毛孔开放 ，呼吸加快 ，加入浴水中的中草药的成分 ，通过开放的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子 ，则通过呼吸道吸人 ，可以达到出汗、排毒、健身和治病的目的。
中药浴
1.药方：苦参50g、辛夷花30g、皂角30g。
用法：加适量的水煎煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：缓解疲劳 ，促进血液循环 ，增强抵抗力；润肤、美白、祛毒止痒。
2.药方：香茅30g、辛夷花30g、薄荷20g、金银花20g。
用法：加适量的水煎煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：清热解毒、疏风解表。
3.药方：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20g。
用法：加适量的水煎煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：消除疲劳 ，促进血液循环 ，增强抵抗力 ，润肤 ，美白、祛毒止痒。
愿好朋友一丝清风来 ，三千烦恼去！