脚部皮肤勤养护 ，
按摩保湿多滋补。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除。
秋季足部护理
进入秋天 ，养生保健显得非常重要 ，这个时候隐藏在身体的病症开始显露出来；患臼苯谝彩巧硖迕庖吡ψ畈畹氖焙。在秋天注重食疗养生的同时 ，其实最应该要把脚部保养好。当用温水泡脚时 ，可以刺激一些反射区 ，促进人体血液循环 ，调理内分泌系统 ，增强人体器官机能 ，取得防病治病的保健效果。
【足部皮肤特点】
1、干燥
脚的皮脂腺不太发达 ，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布 ，所以脚的皮肤向来很干。
2、粗糙
足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方 ，足部的角质也是身体最粗厚的地方 ，特别是干燥的秋季 ，足部皮肤显得更粗糙。
3、长茧
由于穿鞋的一些不良习惯 ，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等 ，脚会出现因重心集中足掌 ，大脚趾容易长出硬皮 ，大小脚趾容易因摩擦而长茧 ，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。
4、疲倦
我们在每天的生活当中 ，足部支撑整个身体 ，容易产生疲倦感。
【护理攻略】
1、淋浴时 ，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部 ，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位 ，这样每天可以磨去少量的脚垫 ，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多 ，否则脚掌就失去了；げ。
2、洗完脚要彻底擦干 ，穿鞋袜之前 ，要在脚上洒一点爽身粉 ，特别是注意趾间部位 ，这样可以保持脚趾干燥 ，防止真菌感染和鸡眼的发生。
3、在睡觉前用清水冲洗双脚 ，擦干后 ，涂上护手、护肤或护脚的油 ，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位 ，随脚垫层层生长 ，容易出现皲裂或深度裂沟 ，因此 ，经常滋润脚跟部位 ，可以防止裂纹的发生。
4、把脚擦干后 ，身体平躺 ，将脚放在高于头部的位置 ，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力 ，促进血液循环。
【足部按摩】
相对于整个人体来说 ，脚部是很小的一部分 ，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区 ，所以 ，按摩脚底是一种很好的养生保健方法 ，它既可保健又可以防疾病。
1、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷 ，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行 ，力道平稳适当 ，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感 ，使脚或身体得到放松舒缓 ，缓解身体疲劳。
2、牵引法
按摩时有人害怕疼痛 ，因而使血管收缩 ，关节 ，肌肉韧带紧绷 ，牵引法可将紧绷的部位来开 ，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转 ，以牵引动作来舒缓脚底肌肉 ，关节 ，韧带的僵硬感 ，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能 ，促进血液循环 ，达到舒缓暖身的功效。
3、清洁法
按摩时 ，被按摩者若脚底涂有润滑油。按摩完毕后须加以清洁 ，避免阻塞毛细孔 ，因此选择纯植物油润滑油 ，较能被皮肤吸收 ，促进舒缓 ，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水 ，以免寒气留在体内 ，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作 ，效果可以倍增。
【中药护肤】
随着气温的降低 ，人们的活动量也减少了 ，全身的的代谢变缓。很多的人出现手脚冰冷 ，畏寒怕冷的情况。在这样的季节里 ，特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。泡脚不仅可以暖身 ，还能保健。特别是一些身体亚健康的人 ，可以用个泡脚 ，很好的缓解身体不适的症状。
1、药方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：该药方可清心安神 ，补中益气 ，清热利尿 ，解热抗炎、增强免疫力、保肝护肝。坚持使用该药方可静心安神、补气益血、增强机体免疫力。
2、药方：桂枝15克、金银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：该药方可解表和营、通阳散寒、温化水气、补益里气、通瘀活血 ，同时清热解毒、疏散风热、滋润皮肤 ，能有效缓解脚部发干、发痒等常见症状。
3、药方：酸枣仁15g、夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：有养心安神、益阴敛汗的功效 ，能够有效缓解烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足的症状 ，且有效缓解失眠。
1、袜子最好是穿棉的 ，这样可以减少不了和脚的摩擦 ，可以有效防止脚的干燥 ，还不会起皮。
2、鞋子要每天都晒 ，即使没有太阳也要吹吹风 ，可以减少细菌 ，保证脚的健康。
3、季节转换时 ，很容易生出又痒又痛的足癣 ，轻者脱皮 ，重者化脓发痒。要注意足部卫生。
4、足部干燥容易起皮 ，但不要随便剥剪脚上的起皮。因为这样会有可能产生伤口而感染发炎 ，影响到足部健康。
5、脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗 ，这比用锉刀尖去挖更能清除趾甲内的污垢 ，也不会伤害肌肤。
祝好朋友八体六书生奥妙 ，五山十水见精神！
脚部皮肤勤养护 ，
按摩保湿多滋补。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除。
秋季足部护理
进入秋天 ，养生保健显得非常重要 ，这个时候隐藏在身体的病症开始显露出来；患臼苯谝彩巧硖迕庖吡ψ畈畹氖焙。在秋天注重食疗养生的同时 ，其实最应该要把脚部保养好。当用温水泡脚时 ，可以刺激一些反射区 ，促进人体血液循环 ，调理内分泌系统 ，增强人体器官机能 ，取得防病治病的保健效果。
【足部皮肤特点】
1、干燥
脚的皮脂腺不太发达 ，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布 ，所以脚的皮肤向来很干。
2、粗糙
足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方 ，足部的角质也是身体最粗厚的地方 ，特别是干燥的秋季 ，足部皮肤显得更粗糙。
3、长茧
由于穿鞋的一些不良习惯 ，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等 ，脚会出现因重心集中足掌 ，大脚趾容易长出硬皮 ，大小脚趾容易因摩擦而长茧 ，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。
4、疲倦
我们在每天的生活当中 ，足部支撑整个身体 ，容易产生疲倦感。
【护理攻略】
1、淋浴时 ，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部 ，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位 ，这样每天可以磨去少量的脚垫 ，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多 ，否则脚掌就失去了；げ。
2、洗完脚要彻底擦干 ，穿鞋袜之前 ，要在脚上洒一点爽身粉 ，特别是注意趾间部位 ，这样可以保持脚趾干燥 ，防止真菌感染和鸡眼的发生。
3、在睡觉前用清水冲洗双脚 ，擦干后 ，涂上护手、护肤或护脚的油 ，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位 ，随脚垫层层生长 ，容易出现皲裂或深度裂沟 ，因此 ，经常滋润脚跟部位 ，可以防止裂纹的发生。
4、把脚擦干后 ，身体平躺 ，将脚放在高于头部的位置 ，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力 ，促进血液循环。
【足部按摩】
相对于整个人体来说 ，脚部是很小的一部分 ，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区 ，所以 ，按摩脚底是一种很好的养生保健方法 ，它既可保健又可以防疾病。
1、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷 ，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行 ，力道平稳适当 ，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感 ，使脚或身体得到放松舒缓 ，缓解身体疲劳。
2、牵引法
按摩时有人害怕疼痛 ，因而使血管收缩 ，关节 ，肌肉韧带紧绷 ，牵引法可将紧绷的部位来开 ，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转 ，以牵引动作来舒缓脚底肌肉 ，关节 ，韧带的僵硬感 ，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能 ，促进血液循环 ，达到舒缓暖身的功效。
3、清洁法
按摩时 ，被按摩者若脚底涂有润滑油。按摩完毕后须加以清洁 ，避免阻塞毛细孔 ，因此选择纯植物油润滑油 ，较能被皮肤吸收 ，促进舒缓 ，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水 ，以免寒气留在体内 ，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作 ，效果可以倍增。
【中药护肤】
随着气温的降低 ，人们的活动量也减少了 ，全身的的代谢变缓。很多的人出现手脚冰冷 ，畏寒怕冷的情况。在这样的季节里 ，特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。泡脚不仅可以暖身 ，还能保健。特别是一些身体亚健康的人 ，可以用个泡脚 ，很好的缓解身体不适的症状。
1、药方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：该药方可清心安神 ，补中益气 ，清热利尿 ，解热抗炎、增强免疫力、保肝护肝。坚持使用该药方可静心安神、补气益血、增强机体免疫力。
2、药方：桂枝15克、金银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：该药方可解表和营、通阳散寒、温化水气、补益里气、通瘀活血 ，同时清热解毒、疏散风热、滋润皮肤 ，能有效缓解脚部发干、发痒等常见症状。
3、药方：酸枣仁15g、夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：有养心安神、益阴敛汗的功效 ，能够有效缓解烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足的症状 ，且有效缓解失眠。
1、袜子最好是穿棉的 ，这样可以减少不了和脚的摩擦 ，可以有效防止脚的干燥 ，还不会起皮。
2、鞋子要每天都晒 ，即使没有太阳也要吹吹风 ，可以减少细菌 ，保证脚的健康。
3、季节转换时 ，很容易生出又痒又痛的足癣 ，轻者脱皮 ，重者化脓发痒。要注意足部卫生。
4、足部干燥容易起皮 ，但不要随便剥剪脚上的起皮。因为这样会有可能产生伤口而感染发炎 ，影响到足部健康。
5、脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗 ，这比用锉刀尖去挖更能清除趾甲内的污垢 ，也不会伤害肌肤。
祝好朋友八体六书生奥妙 ，五山十水见精神！